Author: Anna Munhoz

¡Haz una pausa profesional!: ¿Qué debo saber antes de pedir tiempo libre? Una pausa en paz. Con respecto a las circunstancias laborales, la epidemia de COVID-19 cambió la perspectiva de muchas personas. Bajos ingresos, pocas oportunidades de ascenso, o malos tratos en el trabajo llevan a muchos empleados a dejar sus puestos. La mayor flexibilidad del trabajo remoto permitió a los empleados darse cuenta de que trabajar desde casa era una opción completamente factible, e incluso preferida para algunos. Sin embargo, detrás de la superficie se desarrolló otra tendencia, ya que la Gran Renuncia ocupó titulares: las pausas profesionales. A la cabeza, las mujeres pusieron temporalmente sus trabajos a un lado para cuidar de sus hijos u cumplir con otras responsabilidades personales. Ahora que están regresando a la fuerza laboral, LinkedIn consideró importante permitir las pausas profesionales en su sitio a medida que este movimiento evolucionaba a tal grado. Para el resto de nosotros, esto ayudó a normalizar las pausas laborales y marca el inicio de pausas profesionales libres de estigma. Sin embargo, debes tener precaución; no puedes simplemente renunciar a tu empleo cuando estás comenzando a sentirte presionado. Necesitarás una estrategia bien definida, y los reclutadores aún podrían desear una explicación de la pausa profesional en tu currículum. Si lo haces por las razones correctas, no tendrás problemas para defender tu tiempo fuera. Aquí tienes todo lo que necesitas saber. Define una pausa profesional. Una pausa profesional es un período de tiempo en el que se abandona el campo laboral o de negocios. A menudo es una oportunidad para asumir otras obligaciones o intereses. Puedes pasar tiempo escribiendo un libro o viviendo en el extranjero, similar a como un estudiante pasaría un año viajando entre clases y su primer trabajo. Por esta razón, algunos lo llaman año sabático para adultos. Puedes desear una pausa profesional por cualquier motivo. Mientras los abogados de mediana carrera renuncian a su empresa para ayudar libremente a clientes de bajos ingresos, los académicos universitarios a veces se toman un año sabático para terminar sus estudios. En otras condiciones, es posible que no puedas elegir. Un padre mayor podría estar enfermo y necesitar tu cuidado a tiempo completo, o podrías haber sido despedido de un trabajo y necesitar tiempo para decidir qué hacer. Alternativamente, simplemente puedes necesitar unas vacaciones para descomprimirte y recuperarte del agotamiento, lo cual requiere atención. Sea cual sea tu motivación, debes determinar si una pausa profesional tiene sentido para ti. Esta puede ser una oportunidad fantástica para explorar diferentes áreas de la vida y de la personalidad, revelando así aspectos nuevos e inesperados de uno mismo. Toma el control de tu camino profesional. Tu siguiente paso profesional proviene de una estrategia. La orientación puede ayudarte a obtener dirección, confianza y claridad, ya sea que tu enfoque esté en mejorar tus habilidades, explorar nuevas oportunidades o negociar un cambio significativo. ¿Cuándo se debería considerar una pausa profesional? ¿Cuándo sería el momento ideal para dejar de trabajar? Esta es una decisión algo personal, y algunas personas lo encuentran más fácil que otras. Aquí hay algunas causas típicas de una pausa laboral. Primero, dale prioridad a tu salud mental y bienestar. Tu salud mental y física sufren bajo el estrés crónico. Probablemente has estado bajo estrés por un tiempo cuando comienzas a experimentar síntomas de agotamiento que incluyen irritabilidad, cansancio persistente o problemas para dormir. Solicita un descanso por estrés en el trabajo si está interfiriendo con tu funcionamiento. Esto te proporcionará el tiempo necesario para una recuperación apropiada y para rendir al máximo. 2. Cuidado de niños u otra responsabilidad de cuidador. Pasar tiempo lejos del trabajo para dar la bienvenida a un hijo en tu familia es natural. De las mujeres que esperan un hijo, el setenta por ciento toma algún tipo de permiso parental. Por lo general, después de diez semanas de descanso pagadas, regresan al trabajo. Por lo general, solo una semana laboral pagada de permiso parental está disponible para los padres; el 76% de ellos usa aún menos que eso. A veces, hasta el primer día de escuela, algunos padres pueden dejar temporalmente su trabajo para poder pasar más tiempo con su bebé. Equilibrar un trabajo a tiempo completo con responsabilidades de cuidado también es desafiante. Es posible que debas dejar tu trabajo para cuidar a un ser querido discapacitado o a un padre mayor. En estos casos, podrías optar por buscar un trabajo a tiempo parcial para dedicar más tiempo a ellos. Alternativamente, si puedes manejar tus finanzas, puedes evitar completamente trabajar y ser un cuidador a tiempo completo. Perseguir una educación adicional. Volver a la escuela puede ser una forma fantástica de adquirir nuevas habilidades, aumentar tu salario y / o hacer una transición laboral, todos componentes vitales para tu crecimiento profesional o cambio de dirección. Muchos títulos profesionales tienen clases nocturnas, por lo que no tendrás que parar tu jornada laboral para asistir. Pero dependiendo del plan de estudios, es posible que debas comprometerte a tiempo completo. También debes estar listo para cubrir los gastos. Asegúrate de que tu bienestar financiero esté en buena forma antes de comprometerte. Explorar pasiones diferentes. La persona humana es multi-dimensional. Podrías tener intereses fuera del camino laboral que elijas seguir. Aunque algunos emprendimientos requieren tiempo, la vida es muy corta para no seguir tus intereses. Ya sea que desees lanzar tu propia empresa o publicar un libro, tendrás que dedicar muchas horas al empeño. Puedes lograrlo con una breve pausa. Aprovecha al máximo tu tiempo libre. Algunos tipos de pausas profesionales demandan más que otros. Aunque no estés yendo a una oficina todos los días, la educación superior y la paternidad podrían sentirse como un trabajo a tiempo completo. Por otro lado, si te despidieron recientemente o estás de baja por estrés, podrías tener más tiempo libre del que habías imaginado. Puedes aprovechar al máximo tus días siguiendo estas pautas: Cuida de ti mismo. Ya sea que esta pausa haya sido forzada o no, es una oportunidad para adoptar buenos hábitos. Mantente hidratado, come bien, ten una higiene del sueño adecuada y haz ejercicio. Reflexiona y crece a partir de la experiencia. El tiempo apartado de tu línea de trabajo podría brindarte nuevas perspectivas sobre ella. Programa tiempo para la meditación, tomar notas y otras formas de introspección. Desarrolla nuevas habilidades. Desde clases en línea hasta trabajo voluntario, hay muchos pequeños modos en los que podrías adquirir nuevas habilidades durante tu tiempo libre. Expandir tu red puede ayudar. Investiga y ponte en contacto con alguien a quien respetes. Invítalo a tomar café. Pueden ofrecerte un análisis perspicaz de tu situación actual y un excelente asesoramiento. Y quién sabe, podría resultar en una nueva oportunidad laboral. Fija objetivos. Esto te dará la oportunidad de reconsiderar tus prioridades. Reflexiona sobre tus principios y convicciones y luego crea objetivos profesionales. Luego podrás empezar a soñar en un futuro mejor, más brillante.

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